匿名
匿名 發問於 健康心理健康 · 2 月前

為什麼只能在晚上集中專注?

很多人都說早上起來最精神

但我卻一定要到下午才有些精神

而且晚上之前看書,看幾下就發呆,整個人好像飄走了一樣

晚上簡直就是靈感爆發的階段,好似專家上身一樣,連續看書半小時也不成問題

是全日之中思路最快最聚集中的時候

但無奈要睡覺了,否則第二天早上起來會更加辛苦

另外,我在二點前很難睡著,尤其是腦袋停不了的時候

是我心理時鐘的問題嗎

有甚麼辦法可以令我由晚上專注力最好變成早上專注力最好

請幫幫我 你們的回應可以改變我一生

9 個解答

評分
  • 2 月前

    我也不知道為什麼

    我很喜歡在夜晚時學習!

    而且會更有精神,

    我大概都拿上午的時間拿來放鬆😅

    不過進度還是一樣!

    我覺得純粹是個人習慣而已😊

  • Yan
    Lv 7
    2 月前

    你已經有失眠症

    在睡前不應該讀書。思考。運動

    會令腦活躍更難入睡

    最好下午6時前做齊所有事

    晚上看電視。同家人談心事

    令人放鬆。之後好易入睡

  • 2 月前

    生理時鐘顛倒 , 當然會這樣 , 以下是解決方法

    1.先自己試試看能不能晚上睡覺 , 白天讀書

    2.白天多運動 , 晚上不要熬夜 , 作息要規律 , 想辦法11點上床睡

    3.真的不能 , 你有幾個選擇

    第一個選擇 , 若你還是學生 , 叫爸媽督促你準時睡覺

    第二個選擇 , 若你還是學生 , 打給你的班導師 , 請你的班導師在睡覺之前打給你 , 順便關心一下你的功課 , 然後督促你睡覺

    第三個選擇 , 若你還是學生 , 叫你爸媽帶你去看中醫調理身體 , 師傅會開藥湯給你喝 , 千萬不要看西醫(尤其是精神科) , 更不要吃安眠藥 , 我不會害你的

    若你不是學生 , 有個特效藥可以糾正你的生理時鐘 , 就是 , "去!當!兵!" , 當職業軍人 , 你的班長包準把你操到晚上只想馬上睡覺 , 同時有長官督促你 , 想晚睡都不能!

    若你不想當兵 , 就去上大夜班吧!  這是在不得已中的不得已的方法 , 上班賺錢總比半夜不睡好吧!

    若你還是學生 , 那比較好解決 , 請你的父母親和學校師長督促你

    以上 , 這些是對你最好的解決方案了!

  • 2 月前

    我跟你一樣,我也衹能在晚上溫習,我嘗試過在下午溫習,完全溫不了!我有改變但改變不了,一但習慣了就很難改變!

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  • YIP
    Lv 7
    3 星期前

    本人認為在日間已經將家務及公司的工作及職責做完,這樣晚上便有空閒時候;集中精神從事其他工作,例如寫稿,作自傳或備忘錄等.

  • 1 月前

    都是一個習慣, 我相信你每日夜晚什麼都不做就只睡在床上,一星期後你應該可以做到了

  • 2 月前

    紫微斗數  太陽在子宮  子時很精神

    中醫陰虛火旺 血不歸肝

    god bless jesus love you

  • 田豐
    Lv 6
    2 月前

    學習怎麼樣規劃時間是非常的重要,假如白天無法專心一致,那麼就應該做一些簡單的學習,像背背單字、聽一些歷史故事和做一些比較簡單的事情。所以,自我克服是非常重要的事情,假如你了解到,自我學習是很重要的一環,那麼你也應該了解到怎麼樣學會規劃時間是非常重要的事情。

    例:東周春秋戰國時代,有一個叫蘇秦的人,無力自我營生,於是靠著它哥哥、嫂嫂做工作讓他吃飯過生活,於是蘇秦懷抱滿腹經綸的學問,去說服秦王,但沒有想到秦王對它不理不睬。回鄉後,蘇秦更刻苦耐勞去學習更好的學問,於是有懸樑刺股的決心,拚命裡翻閱群書,充實自已的學問和本事,後來遊歷六國,提倡六國合緃,因此只要六國合緃,就可以打贏秦國。蘇秦提倡六國合緃,不但賺到很多金銀珠寶,就連趙國、燕國都封蘇秦為宰相,於是一輩子吃香喝辣的。

    例:有一些比較輕微的精神疾病,可以透過藥物治療可以達到相當良好的療效,但是若不能天天固定服用藥物,常常回診和醫生討論,那麼即使再好的藥物,一樣跟不上精神疾病的變成,一樣藥物也會失效,所以平常要和精神科主治醫師保持良好的溝通管道,這樣子精神科醫生才可以全盤了解你的狀況,不會開出會強或者很輕量的藥物,這樣子獲得良好控制,是不是服用藥物就會很容易控制了呢。

  • 2 月前

    改變生活習慣 睡前半小時不要看手機 關燈的時候不要用眼 持之以恆 等你習慣後早上起來會很有精神

    真的自制力不行你可以去當兵 可以幫你達成

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