thomas 發問於 健康飲食與健身 · 1 月前

我16歲想長高!!求解!(我170)?

我現在剛滿16歲(3個月)我現在170我國中3年只長8公分我爸178.5我媽163.5,一年長大概4CM但今年差不多2到3CM(先說我過去這半年都忙會考所以晚睡飲食也沒有很正常所以可能有影響)想問能長到178之類的嗎?長高會停頓在暴漲嗎?拜託專業人士!!!

7 個解答

評分
  • 匿名
    1 月前

    以你的年紀

    還可以長的

    調整作息.補鈣(詳情可諮詢粉專<達特漢司健康守護者>)

    然後多打籃球或跳繩

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  • 匿名
    4 星期前

    不要緊張我也是高一 我也才16歲 174.5公分 我的遺傳也不是很優 但是我哥都177 185了 睡眠很重要(我有失眠) 先睡好再說吧 

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  • 匿名
    1 月前

    這年紀長高會緩慢了

    早點睡 多喝奶類豆類

    多運動游泳

    盡力做有幫助的事吧

  • 1 月前

    基因遗傳最重要,但是很難改變,所以要往促進新陳代謝方面努力

    1.多喝水,常喝水。

    2.蛋白質、蔬菜配合柑橘類水果

    蛋白質的攝取依次為魚、雞鴨蛋,最後才是豬牛羊肉,少吃動物性油脂。

    3.常運動到流汗的程度

    4.晚上睡覺的黃金期是21~24時,不要錯過

    資料來源: 台北阿錦師傅
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  • 1 月前

    過來人經驗,沒救囉~~~~~~

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  • 1 月前

    每天打藍球就可以了喔!不一定要聽他們的

    • 歐絲嘉
      Lv 4
      1 月前舉報

      不是,沒個人,有效,要看父母的身高,才決定,小孩的身高

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  • 1 月前

    去中藥店抓藥,跟老闆說你想長高,可以幫我抓藥嗎?

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