請問100公尺怎麼跑比較好?

我今年暑假結束就國二了
我真的很希望可以參加一次運動會的大隊...從來沒參加過嗚嗚
運動會大約十月底
我一年級的成績是20.66
很爛我知道....有沒有什麼好方法可以讓我大幅進步