匿名
匿名 發問於 體育其他 - 運動 · 5 年 前

[健身] 點操肌肉?

因為高低膊既關係 (左高右低)

成個左邊身體 手 胸肌 大脾 腳瓜 都細過右邊

做掌上壓時 右手用力會不自覺咁多過左手(右邊低d 受力大d)

情況好似咁 張圖既左胸肌明顯大過右邊

http://pic.pimg.tw/leeyihugh/1409468494-2766011020...

1.點操番平衡?

另外 依家我胸肌既情況同上面張圖既右胸肌咁

鎖骨下既肌肉(胸肌上半部份)較弱

做左排掌上壓只係練到胸肌[貼近格甩底(主要)+ 胸肌下半部份(次要)]

+ 手臂[三頭肌(主要) + 二頭肌(次要)]

如果谷既話 胸肌上半部份就好似平/凹左咁

2.點練胸肌上半部份?

3.點練前臂?

4.因為我仲係學生 唔做gym 點練到背肌?

5. 我骨架細 170 53kg 想增磅 食咩好?

(以前on9 青春期都只係食一碗飯 想快d繼續打機 依家好後悔 又矮又瘦)

btw 有冇比較好既Youtube 健身 Channel(唔用機器)介紹?

最好係講中文,詳細同分類好既

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