就來考試應點溫書

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3 個解答

評分
  • 6 年前
    最愛解答

    如 何 集 中 精 神 讀 書

    (一) . 集 中 精 神 背書 的 要 點 :

    理 想 及 固 定 的 讀 書 地 點 : 要 有 充 足 的 空 氣 、 光 線 , 氣 溫 要 適 中 , 坐 椅 不 可 太 舒 適 , 環 境 要 幽 靜 ﹙ 不 過 亦 有 人 習 慣 在 音 樂 聲 中 溫 習 ﹚ , 若 家 中 並 非 理 想 的 讀 書 環 境 , 可 以 到 附 近 的 自 修 室 。

    避 免 不 必 要 的 打 擾 : 避 免 被 人 、 電 話 和 其 他 不 必 要 的 東 西 打 擾 , 例 如 不 要 在 溫 習 的 地 方 擺 放 自 己 喜 歡 的 人 的 照 片 或 海 報 。

    整 理 書 藉 文 具 : 書 藉 和 文 具 必 須 整 齊 收 拾 , 擺 放 在 固 定 的 地 方 。 準 備 讀 書 時 , 就 不 用 浪 費 時 間 整 理 混 亂 的 書 桌 。

    正 確 讀 書 姿 勢 : 最 適 宜 的 姿 勢 是 正 坐 在 桌 旁 , 腰 背 要 挺 直 。 不 過 在 背 誦 或 記 憶 書 中 要 點 時 , 有 些 同 學 會 覺 得 踱 步 或 站 著 , 可 以 使 精 神 更 加 集 中 。

    保 持 情 緒 穩 定 : 若 精 神 散 漫 、 情 緒 不 穩 , 就 難 以 集 中 精 神 讀 書 , 這 時 應 暫 時 終 止 溫 習 , 小 休 5 分 鐘 , 舒 展 一 下 筋 骨 , 或 喝 杯 清 水 , 待 情 緒 平 復 後 才 繼 續 溫 習 。 也 可 以 考 慮 先 溫 習 其 他 較 有 興 趣 的 科 目 , 以 提 高 學 習 的 情 緒 。 但 若 遇 到 較 嚴 重 的 情 緒 困 擾 , 就 要 找 老 師 或 學 校 社 會 工 作 者 傾 談 。

    單 獨 溫 習 較 易 集 中 精 神 小 組 溫 習 可 減 少

    每 人 搜 集 資 料 的 時 間 , 也 可 以 就 各 人 的 長 處 彼 此 切 磋 及 考 問 , 而 單 獨 溫 習 則 較 易 集 中 精 神 。

    適 當 的 休 息 及 娛 樂 : 身 心 健 康 直 接 影 集 中 力 , 適 當 的 休 息 及 娛 樂 , 有 助 鬆 弛 精 神 , 也 可 作 為 自 我 嘉 許 的 方 式 , 以 提 高 學 習 興 趣 。 ( 很 多 人 認 為 安 靜 的 環 境 最 重 要 , 但 實 驗 證 明 , 分 心 的 基 本 因 素 是 來 自 內 心 。 )

    除了要懂得「看」書方法,其實在溫習前亦有些準備工夫必須做好,並培養成為良好習慣,才能有效令溫書時間延長及提高效率。周嘉儀稱:「長時間溫習的效用是不能否定的,要是能掌握竅門,那麼縱使溫習的時間較長,也不會有疲累的問題。」

      免受干擾:同學們都習慣在同一時間做多樣事情,如講電話、網上聊天及看電視等;在溫習前,應將所有干擾事物關掉,遠離視,溫習範圍不宜放置 MP3、手提電話等。

      提神氧氣:很多時同學在溫習沒多久,便會感疲倦,難以集中精神;此時不妨深呼吸 10 次,將氧氣帶入腦部,有效令腦部細胞活躍起來。

      一定要明:對於不明白的知識,當然會提不起勁,甚至會因為愈看愈糊塗,而產生抗拒也不自知。所以在溫習前,應該先理清不明白的地方,並告訴自己一定會看得明白,這有效減低腦部事前的抗拒感,將注意力集中過來。

      懂得自問:當看過一段文字後,要慣常自問「剛才說的是甚麼?」「內容的重點在那裏?」等等,即時指導腦部吸收並作出傳遞,這會讓自己真正加深理解內容。

      減壓增集中力:溫習初期及中期,應懂得自我減壓,每在溫習完成後,應重覆剛才的呼吸法,以及多想能令自己輕鬆的事,如聽音樂或午睡,讓腦部休息,這方法用於考試前及中期特別有效,能讓考試期間提高理解能力及集中力。

    背書優勢

      劉遠章則表示:「每個人都有屬於自己的讀書優勢,只是我們沒有去發掘出來。現時常說的感官學習,就是說每個人的學習特質都不一樣,有人會在視覺學習上特別敏感,看過的文字或書本,都會有深刻的記憶,這是一般被視為讀書了得的例子;但事實上,除了視覺外,還有聽覺、觸覺及圖像聯想等方法,當中又會細分為更多學習法。」

    To wliile

    2015-02-14 17:03:26 補充:

    why you exit my 粉絲 :)

  • 6 年前

    約不到點較 考試應點溫書

  • 6 年前

    每日放學後約埋班上名列前茅個幾位同學一齊溫習兩至三個小時

    【良禽擇木而捿、集思廣益】呀~o^

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