匿名
匿名 發問於 環境其他 - 環境 · 9 年前

保護眼睛的方法

保護眼睛的方法!!??

+解釋+數字+醫療報告

3 個解答

評分
  • 最愛解答

    保護眼睛的方法

    1. 遠方凝視:

    找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。 10分鐘時間反复20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。 2. 晶體操

    ● 轉眼:雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

    ● 找一幅3米外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。3. 菊花養眼

    對於經常要面對電腦的朋友來說,眼睛的健康會受到很大的威脅。有的人為了滋潤乾澀的眼睛,在睡前喝大量的水,但第二天早上,眼睛就會發腫。這裡我們給朋友們介紹一個流傳於民間的方法,既可以有效地護眼又能避免眼部浮腫帶來的尷尬-用乾淨的棉花蘸菊花水塗在眼睛四周,就能很快消除浮腫。

    菊花對治療眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此,除了塗抹眼睛外,您平常不妨經常泡些菊花茶喝,若每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞症狀消失,對恢復視力也有幫助。

    菊花的種類有很多,不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花,其實這是一個誤區,真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲,夏天冰飲口味均很不錯。如何護理眼部?

    護理步驟:

    一、建議你每天使用弱酸性潔面產品潔膚(最好用專業的眼部卸裝液單獨清洗眼部的彩妝),並以輕輕按摩的方式每天早晚使用抗皺煥膚眼霜,每週使用1--2次眼部聚原精華來淡化黑眼圈、祛除眼袋、舒緩眼部細紋。二、晚間則可以使用眼部修護貼膜,其超細微滲透配方,能夠加速眼部氣血循環,促進新陳代謝,恢復眼部肌膚彈性,改善黑眼圈,減輕眼袋,改善眼部肌膚衰老,令眼部肌膚柔軟、細嫩、光滑、白皙。

    三、注意科學用眼,克服平時的一些不良習慣,如皺眉、瞇眼、熬夜、睡前過度飲水。

    四、科學食補,經常食用一些膠質性物質,如豬蹄、雞爪等,以保證皮膚的滋潤。

    五、眼部保養不可忽視,定期做眼部護理。 4. 護眼偏方:治療黑眼圈食譜

    原料:西洋參15克,新鮮豬血250克,大豆芽(去根和豆瓣)250克,瘦豬肉200克,生薑2片,鹽少許。制法:將所有材料用清水洗乾淨,西洋參切成片狀,瘦豬肉切成片狀,生薑剝去薑皮,切片。瓦煲內放入適量清水,用猛火煲至水滾,然後放入全部材料,改用慢火繼承煲1小時左右,加入鹽調味。功效:心煩氣燥,失眠,黑眼圈,精神疲乏無力,面部出現黃褐斑。適當服食此湯,可以避免出現眼圈黑暈。5. 養眼食譜

    圖片參考:http://www.eye-wear.com.hk/wp-content/uploads/2011...

    銀杞明目湯 原料:銀耳15克,枸杞15克,雞肝100克,茉莉花24朵,水豆粉,料酒,薑汁,食教育界各適量。

    製作:

    1. 將雞肝洗淨,切成薄片,放入碗內,加水豆粉,料酒,薑汁,食鹽拌勻待用。

    2. 銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用;茉莉花擇去花蒂,洗淨,放入盤中;枸杞洗淨待用。

    3. 將鍋置火上,放入清湯,加入料酒,薑汁,食鹽和味精,隨即下入銀耳,雞肝,枸杞燒沸,撇去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內,將茉莉花撒入碗內即成。

    用法:每日二次。佐餐食。

    功效”補且益腎,明目美顏。適用於陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花,面色憔悴等

    或嘉玲推薦的豬肝湯

    地道湯料:蕃茄六兩、豬肝四兩、薑一片、芫茜少許。

    醃料:薑汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙

    圖片參考:http://www.eye-wear.com.hk/wp-content/uploads/2011...

    紅棗菊花粥原料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

    製作:一同放入鍋內加清水適量,煮粥待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖調味食用。

    功效:此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病的作用。

  • 東儒
    Lv 7
    5 年前

    我要特別介紹一下這家網路團購美食TOP1的賣家

    什麼叫壓倒性的好吃~真的沒吃之前我也不相信!!

    我第一次吃是訂購他家的年菜,但是其實他們家不只單單年菜而已

    他會隨著季節、特殊節日、節慶等等...推出各式各樣不同的美食

    都超級無敵好吃的啦!!!

    先來分享我那年為什麼會想上網訂購年菜呢

    一年當中最重要的日子就是全家大小聚在一起吃的團圓飯

    尤其那年過年訂的年菜,讓我印象非常深刻

    往年都是媽媽親手在廚房忙東忙西的準備年菜

    因為不想媽媽連過年都要這麼忙碌,所以就想到要上網訂年菜

    我花了好幾天時間,在網路上比較好幾十家大家吃過的評比與分享

    發現有一家廠商在網路上超多人推薦的!

    而且還榮獲2013年網路人氣賣家100強

    在專家評鑑項目內壓倒性榮登評審團評比冠軍第一名

    就是這一家叫「台北濱江」的網路美食人氣賣家

    http://adf.ly/v7lwL

    他除了過年有推出年菜之外,會隨著季節有不同的變化

    冬天也有很多新鮮的火鍋湯料,還常常舉辦買一送一的活動

    或者是大家一起的團購活動,甚至有時候還免運費

    不過因為太搶手了,常常有時候我平常要買時已經被搶購一空了

    所以各位如果有興趣,看到特價的就要趕快動手,免得點進去是"已售完"

    因為那年訂的一整桌年菜,獲得了全家大小無數的讚賞~

    所以接下來的幾年過年,大家很有默契的還是要訂他們家的年菜

    他的年菜有很多種組合,可以依照你家有多少人去選購

    如果你要買伴手禮水果禮盒

    他裡面有很多專門外銷的品種,還有國外進口超新鮮超美味的水果

    會讓你自己吃起來滿足,送禮方面也會讓你超有面子的

    有時候會舉辦買一送一的活動,這時候手腳真的要很快了~

    上次有看到想吃的東西,結果點進去要買時已經銷售一空…飲恨呀!

    特殊節日時,常常也有超人氣特價美食推出

    料多味美,只要網路上下單,有時還免運費幫你送到家

    我前幾天就訂了這個『安格斯霜降雪花牛燒烤片』

    因為我爸爸很愛吃牛肉,但他口味很挑,要讓他吃到滿意的很少

    不要看他買一送一就懷疑他品質,我阿爸說原來網路上也有這麼好吃的

    平常喜歡在家煮火鍋的朋友人也有福了

    下班後不想托著疲累的身驅到賣場挑選料理食材

    現在台北濱江也都訂的到喔!而且都幫你精挑細選好最棒的食材

    讓你不用花時間出門也能吃到好料理

    『台北濱江美食網』真的有太多的寶物可以讓你慢慢買、慢慢品嚐了

    想滿足自己味蕾的人,一定要趕快吃看看

    不騙你真的超好吃的,網路人氣賣家不是說說而已

    觀看台北濱江美食介紹 http://adf.ly/v7lwL

    ----------------------------------------

  • Yan
    Lv 7
    9 年前

    1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。

    2、不吹太久的空調,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的濕度。

    3、多吃各種水果,特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

    4、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。

    5、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

    6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

    7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米,而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米,呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的幾率。

還有問題嗎?立即提問即可得到解答。