唔識英文佢中文係?

1 Lateral Cone Hop 10 reps 1set 2 min rest

2 Rim Jumps 10 reps 1 set 1 min rest

3 Tuck Jumps 10 reps 1 set 1 min rest

4 Squat Jumps 10 reps 1 set 2 min rest

5 Split Squats 10 reps 1 set 2 min rest

6 Bench/Box Jumps 10 reps1 set 3 min rest

7 Drop Jumps 10 reps 1 set 3 min rest

8 Kangaroo Hops/Broad Jumps 5 reps 1 set 3 min

9 Lunges (each) 10 reps 1 set1 min rest

10 Step Ups 10 reps 1 set 1 min rest

11 Calf Raises 20 reps 1 set1 min rest

12 Push Ups (Plyo Push ups) 20 reps 1 set 1 min rest

更新:

我想知10 reps 1set 2 min rest 果d中文係咩?

3 個解答

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    1 Lateral Cone Hop 10 reps 1set 2 min rest 側向角錐跳躍 (側跳)

    2 Rim Jumps 10 reps 1 set 1 min rest 摸籃圈 (跳)

    3 Tuck Jumps 10 reps 1 set 1 min rest 蹲腿跳 / 團身跳

    4 Squat Jumps 10 reps 1 set 2 min rest 無負重深蹲跳

    5 Split Squats 10 reps 1 set 2 min rest

    單腿前蹲 6 Bench/Box Jumps 10 reps1 set 3 min rest 跳箱 (從地面跳上一個箱子)

    7 Drop Jumps 10 reps 1 set 3 min rest 著地反彈跳

    8 Kangaroo Hops/Broad Jumps 5 reps 1 set 3 min 三級跳

    9 Lunges (each) 10 reps 1 set1 min rest 弓箭步下蹲

    10 Step Ups 10 reps 1 set 1 min rest 踏板

    11 Calf Raises 20 reps 1 set1 min rest

    小腿上提 (提踵) 12 Push Ups (Plyo Push ups) 20 reps 1 set 1 min rest 俯卧撑 (增強式訓練) 參考:

    http://web.tkpss.edu.hk/02_organise/pe/other/2010-...

    2012-04-25 18:01:24 補充:

    eicachan : 多謝你的補充。

    2012-05-01 23:11:20 補充:

    10 reps 1set 1組重覆做10次2 min rest 2分鐘休息

    10 reps 1 set 1組重覆做10次1 min rest 1分鐘休息

    10 reps1 set 1組重覆做10次 3 min rest 3分鐘休息

    5 reps 1 set 1組重覆做5次3 min rest 3分鐘休息

    20 reps 1 set1組重覆做20次1 min rest 1分鐘休息

    謝謝eicachan在意見欄的補充。

    資料來源: @@****@@
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  • 8 年前

    1橫向錐合1套2分鐘休息10次

    2環跳10次1套1分鐘休息

    3塔克跳10次1套1分鐘休息

    4蹲跳10次1設置2分鐘的休息

    5斯普利特蹲10次1套2分鐘休息

    6台/箱跳10 reps1設置3分鐘休息

    7掉落跳10次1設置為3分鐘的休息

    8袋鼠啤酒花/寬跳5代表1設置3分鐘

    9弓步(每件)10次1 SET1分鐘休息

    10步UPS10次1套1分鐘休息

    引發1代表20 SET1分鐘休息11小牛

    12個俯臥撑(Plyo俯臥撑)20代表1設置為1分鐘的休息

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  • 匿名
    8 年前

    10 reps 1set 1組重覆做10次2 min rest 2分鐘休息

    10 reps 1 set 1組重覆做10次1 min rest 1分鐘休息

    10 reps1 set 1組重覆做10次 3 min rest 3分鐘休息

    5 reps 1 set 1組重覆做5次3 min rest 3分鐘休息

    20 reps 1 set1組重覆做20次1 min rest 1分鐘休息

    2012-05-01 22:10:55 補充:

    不用客氣。

    你各項目譯名都正式好。

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