冥想過程會劇烈咳嗽的問題?

做冥想放鬆已經快兩年,現在不管坐著或躺著都能在15分鐘內進入脫離雜念的狀態,讓心情平靜以及身心放鬆,我的冥想過程大概是這樣: 1)逐漸放慢呼吸後,想像某些情境,放鬆全身肌肉。 2)雜念浮出、像做夢似的,主意識退到後面,像是半清醒的。 3)雜念完全消失,心智變得很清澈、乾淨,全身放鬆到幾乎感受不到,隨時可以控制是否要張開眼睛。 當進入第三階段以後,非常舒服,就像飄在空中,甚至感覺不到手跟腳,所有表層的感官肌覺似乎都消失了,只剩下意識非常清澈,沒有其他的雜念,這是最放鬆最舒服的狀態。不過很多時候在這個狀態會感到喉嚨癢癢的極欲咳嗽,但是又知道只要任何主動的「動」就會完全脫離前面的狀態,而且這樣的咳嗽都是很劇烈的,像是嗆到般的,要持續... 顯示更多 做冥想放鬆已經快兩年,現在不管坐著或躺著都能在15分鐘內進入脫離雜念的狀態,讓心情平靜以及身心放鬆,我的冥想過程大概是這樣:
1)逐漸放慢呼吸後,想像某些情境,放鬆全身肌肉。
2)雜念浮出、像做夢似的,主意識退到後面,像是半清醒的。
3)雜念完全消失,心智變得很清澈、乾淨,全身放鬆到幾乎感受不到,隨時可以控制是否要張開眼睛。
當進入第三階段以後,非常舒服,就像飄在空中,甚至感覺不到手跟腳,所有表層的感官肌覺似乎都消失了,只剩下意識非常清澈,沒有其他的雜念,這是最放鬆最舒服的狀態。不過很多時候在這個狀態會感到喉嚨癢癢的極欲咳嗽,但是又知道只要任何主動的「動」就會完全脫離前面的狀態,而且這樣的咳嗽都是很劇烈的,像是嗆到般的,要持續一兩分鐘才能停止。因為這樣的咳嗽會完全破壞掉前面的努力,讓自己即時脫離冥想的狀態,所以很是困擾。
備註:1.不管躺著或坐著都會發生
2.有使用腹式呼吸
3.使用觀想由頭到腳的放鬆、情境、身體化為沙塵,或是數呼吸的方式。
請問該如何解決冥想會咳嗽的問題呢?這是否意味著身體某些器官有問題,或是「氣」在繞行發生了一些問題?
更新: 4.除了喉嚨癢癢的之外,並沒有感覺呼吸不順或不舒服。
更新 2: to:Peace
鼻子沒有問題。
更新 3: to:SAKURA
謝謝您的說明,想像情境只有在第一步驟要使自己進入狀態會做,不過很久沒用了,現在都只有觀想全身放鬆而已。
更新 4: to:遛鱷魚先生
網路有許多文件教人做簡單的冥想放鬆,亦有許多書籍,本以為可增進學習專注或提昇睡眠品質,想不到可能會有壞處,謝謝您的解釋,會從這方面去了解看看。
更新 5: to:阿修
不好意思,我不理解我的心態有什麼問題?網路上到處都是像以下網址這樣的簡單教學,教人借助冥想來幫助放鬆、平靜自己。
http://blog.udn.com/DrSoul/1883022
更新 6: TO:阿修
謝謝您再次補充,我已經達到一定水準了嗎?自己以為至少要能隨時保持在禪的狀態,或是能夠在短短幾分鐘時間完成冥想狀態才算是有一點進步。

其實會學習冥想,主要只是單純的想讓自己能夠在比較短的時間恢復專注、平靜與放鬆,用最少的時間換取下一階段的學習過程,以及提昇睡眠品質等,自己畢竟仍是一般人,不是在修行的人,並沒有那麼強的動機去追求更深入。

如能維持在目前狀態就很滿足了,只要能夠不咳嗽就行了。如果身體無法負荷,是否意味著自己該鍛鍊體能或先休息一段時間再繼續比較好呢?
更新 7: to:Peace
您有多次冥想咳嗽的經驗,那末是如何解決這個問題的呢?
更新 8: TO:阿修
請問順時針是以自己身體往外還是往內的方向?明月是滿月還是上弦月??
更新 9: TO:阿修
了解,應急是順,平常是逆。不是每次冥想都會咳嗽,有時神經痛嚴重或心情不好做冥想會有很大的紓解,非常舒服,所以才一直做下去。
更新 10: to:~ 蘇菲 ~
謝謝您的解釋,自己冥想有時在放鬆到最極致時,嘴巴會不自覺張開,而且也不能用意志去控制,不然就會直接從狀態中脫離,前面的努力就白費了,這方面也許還要再努力看是否能進一步。
更新 11: to:Steven
謝謝您的回答,自己沒有相信任何宗教、因果。
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