花倫 發問於 社會科學心理學 · 1 十年前

點樣面對唔開心?

由大約4年前開始,我每年都會有一段時間(一個月左右)好唔開心,就好似我依家咁。

頭先好似個細路咁大喊左出黎,就知道我真係要解決呢個問題。

其實我平時係人面前好正常,番學放學出街同朋友一齊都冇異樣,但當得我自己一個嘅時候,我就開始諗d唔開心野,越諗越傷心。

諗嘅野有幾樣:

1)

中二果年,我做錯左d野,我呀媽好火,係電話到鬧我,鬧左好多野,但我淨係記得佢講過一句"呢個世界唔係淨係得你一個",我果時冇咩反應,但我估唔到呢句野係我心入面到依家都忘記唔到,我知我做錯野佢先咁講,我好明白,但我走唔出呢句說話。係我唔開心ga時侯呢句野不停係我腦到浮現,我又會問自己好負面ga野例如"咁如果冇左我呢個世界會點",我知我唔應該咁諗,但我控制唔到自己。

2)

因為細個成日比人討厭,自己又多野講好多人覺得我煩,BB果時成日喊屋企人都覺得我煩。所以我e家對朋友又好對屋企人又好,盡量表現佢地想要ga我。對朋友重來唔發脾氣,成日笑,成日講笑。但最後我又發覺就算我表現得幾好,佢地跟本唔覺得我重要,有種可有可無ga感覺。我嘗試唔主動搵同我熟ga朋友(even女朋友),原來佢地根本唔會搵我。我唔想咁諗,但我會諗我係佢地心目中ga重要性係好低。

其他可能比教零碎,講唔到咁多。

最差ga情況,係想自殺,當然我冇真係咁做,因為我怕死,不過我想比人殺或者好似拍戲咁救人而死。

我唔會同屋企人講,我唔想佢地擔心,亦都唔想知我會因為佢地而咁樣。我有同朋友講過好少好少,因為我冇勇氣話比人知我咁軟弱,我只係講過我有一段時間好唔開心,心情好底落咁,一個察覺到我有異樣ga朋友叫我睇開d,我有咁ga情況因為我太得閒唔夠勤力,我一直都好努力嘗試睇開d;另一個話香港好多人都係咁,冇問題。

問題就係,我朋友話香港人都會咁,咁大家面對呢個問題係點解決?如果我唔理會唔會有問題,因為一年只係有一兩次,只要我挨得到就冇問題。我發覺自己好難停止自己去諗d負面野如上面果2個例子,諗果時不停流淚。

如果你睇晒我好多謝你,因為我要好大勇氣去同人講,而且因為上網我先夠膽講自己ga問題。

更新:

就住第一個答覆做下補充

我有自殺念頭係想比自己解脫,或者逃避,呢個的好清楚。

幸福呢個詞我一d都唔陌生,由細到大好多人都同我講,而且我好了解我有幾幸福。

我呀媽講一句說話,其實佢冇話有咩特別負面意思,但問題係我自己將佢扭曲到好負面。我就係唔想咁,但唔知點做。

我有ga問題我自己好清楚,我只係唔知點解決,幾個原因我講唔到比朋友知。

1)自己最心底ga思想講出黎要好大好大勇氣,對我黎講。

2)我自己有自卑ga問題。例如我生活環境咁幸福,但比自己呢個問題煩住自己,我會覺得自己好差,唔識珍惜。同埋由細到大令到人咁討厭我,冇資格要其他人開解我。

我朋友指忙係24小時不停讀書,我係正常學生果種勤力

4 個解答

評分
  • 1 十年前
    最愛解答

    看完你整篇問題以後,在感覺部份我身同感受。

    但首先我必須跟你說,你得放棄自殺這念頭。

    我們都是一個人來這個世界,離開也會是自己一個,

    如果你本來就是為著別人而活(負責任),那你根本就沒辦法去死吧,

    因為你會覺得就這樣死了很自私,會成了一個不負責任的傢伙(如果你是個有良心,負責任的人的話)。

    如果你是為著自己而活的話,除了怕死而不死之外,

    你更應該為著自己而活下去,幹一番大事給瞧不起你的人看,

    因為就這樣死去是沒人為你流淚的。

    然後說到你對你媽媽話句的陰影,這正是我身同感受的部份,

    因為我也是這樣。

    我的部份則省略不說,但我的結局是當被人觸及那條刺就會抓狂。

    以前更嚴重,嚴重到會失控無意識的自殘,現在改變了就好多了。

    我想你也屬於會自我反省的那類人吧。

    其實我覺得會自我反省的人沒什麼不好,

    最起碼比那些自以為是又不自省的人好多了。

    有時候自我反省的人思緒都會比較偏激,黑暗,負面跟悲觀。

    不知道你是不是這樣。

    我覺得你其實無必要為了討好別人而長期活在別人的「掌控」下,

    你要活得有自我。你就是你阿。

    就算為著別人而活,在剩餘的部份也能以自己的姿態出現阿。

    做你喜歡的事,延伸擴大並且實行你想/喜歡(例如興趣-喜歡音樂就去嘗試,喜歡畫畫就去畫之類)的事,

    不要盲目去附和/跟從別人,有些人可能就是因為討厭你沒自我。

    我不像你一樣勤力,而且我已經畢業了,也沒再唸書了,因為我不喜歡。

    盡可能用你自己去捍衛自己,盡可能地不做別人強迫你做不喜歡的事。

    我現在做著自己喜歡的事,寫小說,幫組織畫插畫,寫音樂,

    努力的幹活著!

    你可能會說這些我都不懂,或是你都不喜愛,

    那就去尋找你喜愛的事阿,去找方法學習阿。

    沒人一出生就會走路吧,如果你不去找尋方法去釋放自己的「負能量」,

    就只會愈來愈把自己推向斷崖邊,

    這是誰都幫不了你的,只有你能幫自己。

    有著這些目標就會漸漸無視那種「痛楚」。

    如果這就說是報復心態的話,

    那中心就只是「我要活得比你們所有人都要好!」

    對,你需要有一個目標,一個你喜歡而且有熱情的目標,

    用創造力去將它擴大,你也有你的世界。

    而且,你可以嘗試寫日記(不一定手寫啦,因為那太累了w)

    寫blog什麼的,不喜歡外人看到的話可以選作私人blog阿

    (有些blog可能沒這功能,那就要你自己去選了)

    你可能會說,我生活很平淡/沒麼多東西可以寫/我不喜歡寫什麼的,

    但寫blog不一定只是長篇大論阿,

    就算短短幾個字,就像:今天我不快樂,這樣也好,

    只是單純地寫一下,快樂寫,不快樂也寫,有什麼特別事也可以寫。

    這樣習慣了的話這有助抒發/抒緩你的情緒喔;}

    你可以記著,這世界有一個人會永遠愛你,

    那不是你媽還是你爸,也不是你老婆/老公或是兄弟姊妹,

    而是你自己。

    這不是自戀,只是每個人也會為自己作出防衛。

    只有自己才會一直最守護,寸步不離陪著自己走到世界的盡頭。

    前提是你要願意/學習讓你自己去愛你。

    (不同意的人不用反駁我,因為每個人的思想都不一樣,

    我只是寫出我的意見,並沒有要把的一套硬套在你們的身上,

    所以你們也不用把你們那套套在我身上。)

    希望樓主你能找到一個喜歡而且能幫助你釋懷的途徑或是興趣什麼的,

    祝你以後的每天變得順順利利,開開心心;)

    (要發時發現自己寫太長了,讓你眼睛疲倦了抱歉ww)

    資料來源: 自己;}
  • ko
    Lv 7
    1 十年前

    你唔懂感恩.自己抱有的東西看似设有.當你獨自的時候只會看到自己.身邊的人與事都突然消失.所以母親如此對你說"呢個世界唔係淨係得你一個",假若心靈世界裏只有自己.你會用什麼態度和自己相處呢??你會否喜歡被自己虐打嗎???

    我相信你困難並不單此在你個人裏,事實上我們每個人心裏都有一個戰場.這個戰場很特別.寂寞是頭號殺手.它會用不好說話來擊殺人使人感覺到它的存在.蒙塗了被愛的感覺.所以人看不到自己的美好.輕視了人與人的關係.怱然斷了線一樣.设有人能明白自己.自己也不能獨自地走出戰場.擊退方法其實好多人都知只是不願認同這些力量.

    感恩不僅是數算自己建立得來的.如我努力有好成績應為自己高興....or....我叻仔有好ヱ作可以成富.

    因為這些事物是要自己付出才可建立的.人會覺得我付出我叻我有用就必得.如果设有只是自己做得唔好.

    其實我們感恩是要感謝一些白白得到的東西.不用付出.而來的東西.真正是送比你.不過你唔會鐘意知.因為你唔敢接受.

    來吧!先了解基督的禮物,接受白白送你的福份.

    心靈世界裡有衪同在设有不勝的戰爭.

  • man
    Lv 7
    1 十年前

    你的想法其實好正常,好多所謂懂得自我反省的人都會同你一樣,成日覺得自己做得唔夠好,點解人地會話我呢樣唔啱又講我果樣唔掂吖!

    我以前都有好似你咁想法,成日希望自己可以討好別人,成日介意別人對自己的評論,因為自己一定無可能十全十美,所以就一定會越想就越感覺自卑,搞到自己唔開心啦!

    現在經歷多了就想通了,其實人人都喜歡不菅對錯的隨意批評別人,自己又何必太介意別人的說話呢?

    做人最重要是維持自己的原則,只要自己行為正常,沒有損害別人,就不必介意別人的說話,盡自己的努力做好自己份內的事就會活得開心了!

    如果成日希望自己成為別人心目中的重要人物,時時要留意別人的反應已經一定好難令自己活得開心了!

    你是學生,如果對某科特別喜歡的便深入研究,一般的交足功課已經正常,不必要強迫自己做到全級最好呀!

    在學校中,在家庭中,亦不必要求自己是最受歡迎的中心人物,總之做人隨和d,低調d,就容易被人接受,不給自己無形的壓力,就容易活得開心了!

    世界上當然唔只自己一個人,世界無了任何一個人都一樣照常運作,所以唔需要理會別人如何睇自己,只要自己欣賞自己就ok啦!

    資料來源: 我的意見
  • 1 十年前

    我話俾你知,自殺係冇人會可憐你㗎!!就算連你嘅親媽媽都會後悔生過你!!你死後的而且確會有人為你傷心,但你自己完全感覺唔到,咁樣做有乜意思呢?!!

    朋友,我希望你用多d你嘅腦諗一d有用嘅嘢,珍惜你所擁有的,你會問呢d問題証明你係個食得飽,穿得暖嘅人,爭係呢樣,你己經要俾好幾憶人幸福啦!!你有冇真正諗過你阿媽講過果句話「呢個世界唔係得你一個」點解啊?

    冇人會知道你開心或都唔開心㗎,因為佢地唔係你肚裏面條蟲,你唔開心係要同人講㗎, 人一生就係由好多開心同唔開心組成,所以覺得唔開心係好平常嘅事,冇話軟弱㗎!當然,重點係你要懂得揾邊個朋友講,直覺會話俾你知邊d朋友會聽你講嘢㗎,邊d唔會㗎啦!!!

    重有,你太得閑就係會令你亂諗嘢嘅因素之一,一個有用嘅人,所有人都會覺得佢重要,所以你要勤力地成為一個有用嘅人,呢個世界做乜都要有代價,你要得到別人嘅注意就一定會做d嘢!!

    期實你好清楚自己係乜嘢問題,只係唔肯去做!!

    還有,點解要人地覺得你重要,你自己覺得自己是否重要?你先問咗自己先,如果連自己都輕視自己,為何別人會覺得你重要呢?你不如用你個腦試下呢d問題先啦!!!

    呢個世界只有懶惰嘅人唔受你尊重,如果你係咁嘅人,從今日再開始過啦,只要珍惜生命,冇哩係唔可以的!!

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