上壓正常,但下壓比較低, 而且有點頭暈,會有什麼問題?

我係29歲男性,我上壓係113,但我下壓係59...,而且間中有點暈,會不會和血壓不正常有關? 如果是的話,有什麼解決方法?

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跟據資料,我的收縮壓好像是正常的,只是我的舒張壓比較低!

我不知是不是低血壓?

2 個解答

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  • 1 十年前
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    血壓值代表意義:

    世界衛生組織定血壓的正常值為收縮壓140mmHg以上,舒張壓90mmHg以下,當收縮壓高於160mmHg,舒張壓高於95mmHg時,稱為高血壓。

    而收縮壓在140-160mmHg間,舒張壓在90-95mmHg間為臨界值。

    至於收縮壓低於90-100mmHg時,稱為低血壓。

    何謂低血壓

    血壓下降的程度低於正常值,且維持一定狀態時,為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而,但一般成年人若血壓測量多次,值維持收縮壓在90至100mm/Hg以下,而舒張壓在50至0mm/Hg以下時,就應接受更進一步的身體檢查,找出原因而加以治療。

    低血壓的致因

    除了因遺傳體質所導致的本態性低血壓之外,以下五種因素則會影響體內循環和內分泌,引起繼發性低血壓--

    心臟疾病 罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時,都會影響心臟搏出血液的功能,使心臟輸送血量減少,以致循環障礙而引起低血壓。

    末稍血管擴張 因細菌或毒素侵犯末稍血管,使血管失去收縮功能,導致血管擴張、血壓下降,產生循環障礙性低血壓。

    暫時性大失血 因手術、外傷的大量出血,使體內循環的血液量驟減,而引起暫時性低血壓。

    甲狀腺機能低下 甲狀腺機能減弱時,會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象,而引起內分泌障礙性低血壓。

    艾狄遜氏症 罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌,使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀。

    低血壓的症狀

    部分低血壓患者完全沒有症狀,有些人則會出現耳鳴、頭痛、頭暈、眼花、肩膀痠痛、四肢冰冷、疲倦、思考力減退、注意力不集中,或胸部有壓迫感、灼熱感,或腹鳴、便秘、下痢、腸積氣、腹部鼓脹,或男性出現陽萎、女性出現無月經等現象。

    出現上述症狀時,應速至醫院或健康檢查機構,接受心臟、血管、腸胃等各方面的檢查,以便查出真正的致病因,即早治療。

    防治低血壓的養生方

     如果起床後感覺精神差、早上注意力無法集中,並且容易疲倦、目眩、耳鳴及食慾不振,可能是血壓過低所致,但血壓低並不一定是有病。醫師建議低血壓患者如果沒有特別症狀,並不需治療,只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健,比服用昇血壓劑,來得有效。

    低血壓的生活養生

    測量血壓 經常測量血壓,並注意變化。

    充分休息 勞累、睡眠不足,會使血壓更低,因而應保持規律生活,避免過勞、熬夜;此外,睡覺時枕頭不宜過低。

    洗熱水澡 熱水澡可加強血液循環,改善低血壓症狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時間不宜過長,洗三分鐘左右後,應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。

    避免久站或突然改變姿勢 拾取地上東西時,不宜直接低頭,應先蹲下;起床時,不要猛然站起身,應先確定身體已平衡,再慢慢起來。

    注意環境與穿著 不宜處在悶熱的環境,以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊,少穿衣領太高、太緊的衣服,否則會壓迫到頸動脈竇,引起血壓驟降而昏倒。

    低血壓的飲食養生

    加強營養 具有低血壓傾向的人,若營養不足將使血壓更低;若加強營養則可使血壓接近正常值,伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議,多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物,有助改善低血壓現象。

    少吃降壓食物 不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

    稍加食鹽 增加體內鹽分可提高血壓,低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽,可改善低血壓症狀。

    低血壓的運動養生

    經常做運動 運動可調節神經系統、增強心血管功能,進而改善低血壓症狀。

    慎選運動 有體位性低血壓者,應避免做久站或體位變動的運動;因患有某些疾病而引起低血壓的人,則應在運動之前,先做健康檢查,最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊,較為安全。

  • 表姐
    Lv 6
    1 十年前

    嘩, 舒張壓(下壓)真係好低喎! 你係咪好瘦? 因為一般嚟講血壓低同纖瘦有關. 當然重有其他原因, 例如心臟機能缺損或心血管疾病, 靜脈回流變差, 重有中醫所講嘅氣血兩虛等, 但低血壓同貧血並無必然關係. 低血壓嘅人會容易疲累, 頭暈, 行路易氣喘同耐力差等, 下列建議可能會幫到你:

    1. 如果你好瘦(BMI低於18.5, BMI=Body mass index, 計法係體重kg/身高M2, 18.5至24都屬於正常範圍)就應該增肥, 可以參考下列"增肥"餐單:

    早餐(各選其一)

    飲品 - 全脂鮮奶, 豆漿, 鮮果/菜汁

    主食 - 腿疍三文治, 鮮牛肉三文治, 火腿疍通粉, 魚柳包

    午餐(各選其一)

    主食 - 义雞飯加油菜, 雞肶沙律, 菜遠牛肉飯, 油菜加牛腩撈麵, 巨無霸或雞扒包加沙律, 豬扒意粉加菜或沙律

    飲品 - 咖啡, 奶茶, 好立克, 阿華田, 檸檬茶

    晚餐(主菜同湯各選其一)

    白飯

    炒菜(可加肉)

    肉類 - 紅棗雲耳冬菇蒸雞, 中式牛柳, 豉椒排骨, 豬肉或雞肉煎疍角, 义燒洋葱炒疍

    湯 - 蕃茄薯仔排骨湯, 紅蘿蔔魚湯, 節瓜支竹洋意米煲西施骨湯

    REMARKS: 早餐同午餐之間及下午吃生果做"小食", 下午茶除生果可加三文治一件.

    2. 避免低鈉鹽, 因為它是以鉀取代一部份的鈉, 而鉀有輕微降血壓的作用, 因此血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味.

    3. 要攝取足够水份, 尤其夏天流汗容易散失水分, 加上天氣熱, 血管擴張, 血壓本來就會低一D, 如果體內的水分唔夠, 血壓就會降得更低, 所以平時要攝取充足的水分, 避免脫水.

    4. 適量攝取咖啡因, 例如每天飲一兩杯咖啡或奶茶, 中國茶都得, 但不宜過量.

    5. 多做下肢運動, 活動下肢時, 肌肉收縮能協助靜脈的血液回流, 而增加心臟輸出的血液量, 使血壓上升, 所以低血壓的人應該規律運動, 特別要活動下肢, 如健走、坐著或站立時抬抬腿, 促進血液循環, 而不要久站不動.

    如果做齊哂又增埋肥都冇改善, 咁就要揾醫生check真吓有冇其他原因導致你血壓低喇!

    P.S. 由於餐單中外食嘅鹽份同脂肪都較高, 當你達成目標之後就要注意調整喇! 希望幫到你啦!

    資料來源: common health.com/myself
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