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Lv 5
? 發問於 社會科學心理學 · 1 十年前

緊張既時候....(唔該唔要廣告果d呀)

我係果d勁容易緊張既人黎..唔知點解呢排一緊張塊面就會係度震..

好似面部抽搐咁..緊張果陣仲會係咁(好唔自然地)吞口水..

搞到個表情好似怪怪地咁...我都唔知點解自己會冇啦啦咁樣架

有時連同朋友講野都勁驚...做presentation呀果d更加唔洗講啦..

驚都唔緊要呀, 點解塊面會係度震的

係唔係有d咩暗病呀?洗唔洗睇醫生?

1 個解答

評分
  • 1 十年前
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    你好,

    其實每個人在面對人前都有一定情度的不安感, 所以你首先是無需要過慮. 就你的情況而言, 我覺得是你有過一次在社交場合十分緊張的經驗, 於是後來每一次都害怕會重遇那緊張/尷尬的場面. 心理學有人叫這種做"Fear of fear", 意思是你並不是真的害怕說話, 而是害怕的這種心理引至你有太緊張的情況.

    另一方面, 人們在自己緊張的時候都會不期然有一些小動作. 你肯留意的話, 不難發現很多人都在公開場合玩筆, 緊握拳頭等等, 這些很多時候都是緊張的表現. 重要的是, 不要把自己當成異類, 不然你只會更害怕. 緊張時有"震"的感覺是平常得不再平常的事情. 我相信你只要多一點練習, 慢慢便會有改善了. 首先可以找你最信賴的, 可以是家人, 朋友. 然後先三五知己, 再來是班上陌生的同學. 一點一點的把"難度"提升, 當你有信心可以應付目前的一班人時便找新目標去練習.

    希望可以幫到你, 有問題隨時再找我~~

    資料來源: 自己
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