匿名
匿名 發問於 健康心理健康 · 1 十年前

晚上聽到自己的心跳聲﹐睡不著覺

我從以前就有失眠的問題﹐我控制不了自己﹐一睡到床上個腦就會不停想東想西﹐想得睡不著

我有試過不想﹐或用數綿羊之類的方法﹐但都不行

但這種事也不是常常出現﹐只是偶爾這樣﹐不算太嚴重

但是近來﹐我開始聽到自己的心跳聲

在我想東想西想了一段時間後﹐我便開始感到自己心跳愈來愈厲害﹐好像很刻意在跳﹐跳得很快﹐很大聲﹐我還會聽到BOBOBOBO的聲音﹐好像我整個人都在心跳似的

近一個月﹐我晚晚都這樣﹐就算我沒想東想西﹐只要我一躺上床﹐便開始覺得自己心跳。好的話1﹑2個小時會睡著﹐不好的話有時6﹑7個小時都維持這樣。而就算我睡著了﹐也會隔幾小時醒一次﹐醒來那一點點時間也會覺得自己還在心跳。

現在除了睡覺﹐日常生活中有時我也會莫名奇妙地感到自己心跳

就像在打這篇文章時又突然感到心臟BOBO地跳﹐但隔一會又會沒事﹐不會像睡覺那時那樣﹐不過感覺也很不舒服

我現在都不太敢睡覺﹐我不累到就快要死我也不想睡﹐我怕我一躺上床又開始心跳睡不著

究竟為什麼會這樣?有什麼方法解決??

3 個解答

評分
  • 1 十年前
    最愛解答

    actually,係古老的西藏有個專比和尚修練的地方,是經過特別設計的,特別寧靜,令入到去的人產生一種幻覺,以為聽到身體器官運作的聲音,包括腸及心臟的聲音。

    而呢種咁的環境令人特別容易平靜。所以理應來講你應該更易入睡。但係事實上, 係經過特別設計的環境下,人都只是在幻覺上以為自己聽到自己的心跳聲,所以你聽到的只不過是心理作用。

    你經常訓唔著係因為你神經衰弱,而你又因為失眠而精神不振,加上夜深人靜,你又心情煩躁,又緊張,自然心跳得勁d,所以好容易產生幻覺以為自己聽到d野。

    而果次的幻覺對你來講好深刻及你好在意,你就將呢個event同睡眠掛勾,因此一訓覺就出現呢個問題,甚至乎一諗起就會聽到,就好似你寫篇野時咁。

    解決方法係放鬆心情,你的一切問題源於你的睡眠問題,變到係有少少恐懼睡眠,其實係人訓覺都會亂諗野,好正常,所以唔好逼自己唔諗。

    當你開始聽到心跳時,你唔好緊張,你嘗試深呼吸然後平靜地聽著自己的心跳聲直到個舒服d為止,當佢係好平常的一件事。

    咁樣做唔係要你認清佢只不過係幻覺而係要你接受佢。你有咁ge幻覺唔出奇,始終心跳得快,振動骨骼會傳聲音到耳仔,你敏感會有可能係咁。

  • 匿名
    1 十年前

    緊張有問題,未解決,長期有壓力,諗下自己平時諗得最多最煩係咩野,係咪真係要好緊張面對,你放鬆吾到,個腦又不停諗野.緊張心跳會快.

    你有咩煩惱有咩壓力同你家人講下,你生活有問題先會咁緊張,睇下家人會吾會比到D意見你幫你解決,講左出黎會舒服D,有家人關心支持好重要,如果吾講自己煩自己諗,越諗越負面,越緊張,就好難放鬆到.

    有問題就算解吾解到決都好,最緊要樂觀放開D平常心去面對,有D事吾好執著吾放,改變自己的心態,有問題吾知點做就同下其他人講,聽下不同的意見,問題吾使長時間困擾自己,咁就少D煩惱.

    吾好迫自己數綿羊仔,吾好迫自己去訓,吾好迫自己心跳慢,係要慢慢好自然要自己放鬆,無煩惱個隻放鬆,諗通哂解決哂,就會放鬆到.

  • kc
    Lv 7
    1 十年前

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