求改善失眠的湯譜或食療

一個人長期失眠, 心血少, 請問有什麼幫助寧神安睡的湯譜或食療介紹?謝謝!

3 個解答

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  • 1 十年前
    最愛解答

    凡事都要對症下藥,但請不要多吃成藥,還是相信古老配方,參考以下資料,希望你合用︰http://www.hktraveler.com/food_health/food_diet_00...

    食療天地:失眠

    中醫藥蘊藏著迷人而實用的知識。要旨在於回復身體機能平衡而解除疾病。食療是配合食物及中藥的治療方法;即既滋養亦有防治作用,可應用於平日保健,疾病初起或慢性病的復原期。

    食療天地製作本頁的目的是收集不同食療方藥供大家參考使用。希望大家把食療療效,成效時間,副作用等結果通知我們。幫助我們更改相關內容,使食療方更貼合用家的須要。

    注意事項:本食療方表只列出一般使用原則。如讀者兼有其他不適,或有任何疑問請向中醫師詢問

    人參:人參蓮子粥

    適用範圍: 改善失眠,暈眩‧

    材料: 粳米50克,人參1錢,蓮子去心10顆,冰糖適量‧

    製法: 人參先煎煮取湯,去渣後加入粳米及蓮子,熟後加入冰糖即可‧

    禁忌: 患有感冒,氣喘,腹脤脾虛,發炎症狀者,高血壓及婦女經期期間不宜服用‧不宜與藜蘆同服‧茶;蘿蔔;高維他命C食物避免與人參同服‧

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    玉竹:玉竹蛤蜊湯

    適用範圍: 思慮過多失眠,緊張,喉嚨乾痛者適合食用。

    材料: 蛤蜊500克,玉竹,百合各1兩,鹽,味精適量。

    製法: 百合,玉竹加水放入鍋中,大火煮開後,轉小火煮至百合軟,再加蛤蜊滾開,加入調味即成。

    禁忌: 脾虛有痰者,心跳過快及高血壓者忌服。

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    甘草:解憂甘草茶

    適用範圍: 適用於焦慮不安,不易入睡或淺眠易醒的人,可宣鬱解憂,益氣健脾。

    材料: 甘草3錢,小麥1兩,紅棗3錢,開水1000cc。

    製法: 將所有藥材加入1000cc的水煮沸,小火續煮15分鐘,去藥渣即可當成平日茶飲。

    禁忌: 1) 甘草用量不宜過多,否則會出現水腫,四肢無力,低血鉀及高血壓等症狀。

    2) 有水腫,嘔吐現象,高血壓患者不可服用。

    3) 甘草不宜與甘遂,大戟,芫花同用。

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    百合:安神雞湯

    適用範圍: 紅棗,百合和茯神都有安神的作用,而酸棗仁則有極佳的改善失眠效果。

    材料: 雞腿1隻,何首烏3錢,茯神3錢,酸棗仁3錢,百合3錢,紅棗10顆,米酒2大湯匙。

    製法: 1) 雞腿洗淨剁成塊,用開水燙過備用。

    2) 酸棗仁以菜刀稍拍碎,並將所有藥材放入紗布袋中,加清水浸泡約20分鐘,然後將所有材料放入鍋中,以大火煮滾後,再以小火燉煮約40分鐘,食用前加少許鹽調味即可。

    禁忌: 風寒咳嗽,痰多等症狀患者不可服用。

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    紅棗: 紅棗銀耳湯

    適用範圍: 幫助寧心安眠,開胃健脾,還能養顏美容。

    材料: 紅棗8顆,銀耳3錢,百合1.5兩,蓮子7錢,冰糖適量。

    製法: 銀耳,百合泡軟洗淨,紅棗去核,加3碗半的水熬煮,百合快熟時再下銀耳,加冰糖調味即可。

    禁忌: 1) 齲齒疼痛,腹部脹滿,痰熱,有便秘症狀者不宜服用紅棗。

    2) 消化不良者,也應少吃。

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    淡竹葉:竹葉燈心茶

    適用範圍: 清心除煩,安神以助入眠。

    材料: 淡竹葉5錢,燈心草5錢。

    製法: 將材料放入壺內以大火煮滾後,再關小火熬煮30分鐘,代茶飲。

    禁忌: 虛寒體質,孕婦忌用。

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    當歸:當歸燉豬心

    適用範圍: 養氣血,安定精神,適合氣血不足所導致的失眠,心悸氣短‧

    材料: 豬心1顆,當歸3錢,黨參1.5兩,鹽,味精適量‧

    製法: 豬心,藥材洗淨後,把全部食材一起放入電鍋中,加水適量,燉熟即成‧

    禁忌: 大便滑瀉症狀,血虛者,孕婦等不適合使用‧服後如喉嚨痛,鼻孔灼熱可加生地,銀花調節之‧

    資料: 藥材養生事典 三采文化

    龍眼:開心安神茶

    適用範圍: 清心解除憂悶,還具補血安眠的效用‧

    材料: 龍眼肉,金針花,玫瑰各2錢‧

    製法: 將全部材料放入適量滾水中泡開‧

    禁忌: 痰多火盛,慢性胃炎,食慾不振,腹脹,舌苔厚膩,大便滑瀉者忌服‧

    資料: 藥材養生事典 三采文化

  • 匿名
    1 十年前
  • Steven
    Lv 5
    1 十年前

    http://www.shiliao.com.cn/pg/2423/index.htm

    有大量失眠的湯譜或食療

    2007-01-12 19:25:29 補充:

    上面過網有過百種湯譜或食療....總有一味岩你....

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