Carmen 發問於 社會科學心理學 · 1 十年前

憂鬱症, 怎麼辦?

我有個朋友仔, 好似有憂鬱症咁, 成大半年都成日情緒低落!

有時又好似好雀躍, 但不出多日就會同我講佢扮開心。 唉! 我都唔知點好!

請問如何介定憂鬱症? 又如何解決?

3 個解答

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  • 1 十年前
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    憂鬱症又稱抑鬱症,是一種常見的精神心理疾病。患者一般主觀上感到強烈的悲傷和憂鬱,阻礙其正常生活和社會交往。

    心理學上的憂鬱症不同於正常範圍內的情感脆弱或暫時的心情不好。它是一種由生理及心理精神因素所致的疾患。病情在任何年齡階段均可出現,包括兒童。

    憂鬱症患者常常可能會想哭、經常大發脾氣,心情總是不好,睡不好,吃也吃不好,每天胸口悶悶的,什麼都覺得煩惱,四肢無力,記性差,不能集中精神,做事緩慢,對什麼都提不起勁,沒有信心,常常想不開,更想尋死。有些症狀會與習得無助感相關。

    主要症狀

    臨床上,抑鬱症的主要表現為下面幾條。如果你發覺你有其中幾項都占了,現在不妨去看下醫生:

    過分的憂傷和恐懼,及空虛.

    快樂程度的下降.失去以往對於生活的愉悅感和興趣.

    胃口和體重的下降或上升.

    長時間的失眠及淺睡眠.

    活動頻率的降低,變得焦躁不安,運動速度減緩.

    身體及精神上易累.

    經常感到,罪惡,無助,沒有希望,焦躁,恐懼.

    自信心下降.

    決策能力,注意力,認知能力的下降.

    記憶力,學習能力的下降.

    一些重要的平時行為的變化,例如社交能力,脾氣,對藥物的依賴性等.

    有自殘、自殺等傾向.

    病因

    生理因素

    遺傳因素

    生活壓力,壓力管理問題(心理因素)

    性格因素

    生理因素

    主要是荷爾蒙問題,例如產後抑鬱症。藥物濫用也會容易產生憂鬱症。

    [編輯] 遺傳因素

    根據研究發現,患有憂鬱症的母親,她的孩子患有憂鬱症的可能性比一般人高兩倍。

    [編輯] 生活壓力,壓力管理問題

    社會急速變化使人未能適應,隨時產生挫敗感。節奏緊張,壓力不斷增加,管理不善,會影響個人情緒,例如過於繁複的考試。

    [編輯] 性格因素

    如果性格內向,不善於溝通,便會比較容易得抑鬱症。

    [編輯] 治療方法

    針對不同的成因,有不同的治療方法。一般來說,憂鬱症都不是由單一病因所產生。因此,病人要同時接受不同的治療方法。必須配合藥物治療(例如百憂解等藥物)與心理治療,可以解決生理及遺傳問題;心理治療能夠幫助病人建立正面樂觀性格。透過一些訓練班教授病人如何處理壓力。如果能夠及早治療,便可以痊癒。就其治療而言,要有非常的耐心與毅力,去克服情緒的起落,有事就找人談,不要悶在心裡,儘量朝向正面,勇敢的去面對。憂鬱症的患者更需要家人與朋友的支持,唯有他們堅定的支持,才能走出陰影。

    [編輯] 面對憂鬱症的最佳處理方式

    〈以下內容摘錄於台灣董氏基金會的宣導資料〉

    陪伴憂鬱症患者,需要注意下列四原則:

    針對憂鬱症要有正確的認知與了解,如果有必要可以協助就醫或進行心理治療,並與醫師充分的合作。

    積極的傾聽與了解。

    請給予正面的鼓勵與支持。

    諒解憂鬱症患者情緒無法控制的時候,例如發脾氣等行為,或是出現需要人陪伴的脆弱行為。

    陪伴憂鬱症患者,不能做下列五件事情:

    不要急著給任何意見:陪伴者不要急於把自已的意見或價值觀強加於憂鬱症患者的身上,應該仔細傾聽患者的看法。

    不要隨意強迫憂鬱症患者:儘量讓他照著自已的想法去做。

    不要過度的指責憂鬱症患者的無理或情緒:如果出現極端或無理的負面想法,可以提供不同的看法,供其叄考。

    不要用負面的舉例或運用激將法來刺激、處理憂鬱症患者的情緒。

    不可沒有耐心:失去陪伴的耐心,往往會將陪伴者的情緒不小心的宣洩出來,容易影響憂鬱症患者的情緒,或使其再度受傷。

    如何杜絕壞心情,你可以這樣做:

    1.走在陽光裡,多接近大自然,當情緒不好時,可以這樣做。

    2.外出運動,運動可以改善憂鬱的心情與情緒的難關。

    3.找個好朋友分享彼此的情緒,抒解心中的壓力。

    4.天天讓自已開心,每天要想一件快樂的事情。

    5.我的未來不是夢,把它記錄下來。

  • 1 十年前

    good!~

  • 1 十年前

    你個朋友仔 有心事 自己解決不來 會形成憂鬱

    佢只是唔想太多人留意 先會有時好雀躍

    你同佢傾計 問下佢咩事 睇下有無法子解決

    可能你們還細 未必即時解決得來

    打去 關心一線 2777 8899

    (星期一至六下午二時至凌晨二時)

    搵人傾下 多個人幫手解決 好快雨過天清喇

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