為啥我臉色總是不好.??有什麼可以吃的改善臉暗沉嗎?

我本身皮膚不白.有點黑黑的.我不會很不喜歡.但我看過皮膚不白的女生.他的氣色很好.很漂亮.像我就不太一樣了.我皮膚黑黑的.又加上暗沉.有時照鏡子時真的不太想認自己.像我幾乎兩三天就跑游泳池做spa蒸氣.游泳.也常跑.按摩..做臉..我本身也很喜歡吃藥膳的東西.所以只要一有機會我就會拼命吃.
而我已經沒上班一段時間了.所以我的睡眠真的是充足的有點過火.但為什麼.我的臉總是這麼暗沉呢.做了這麼多努力.還這樣.我真的很氣餒.我是不是哪裡沒做好.或是該吃哪些東西可以改善氣色不好呢!還是我真的哪裡生病了..請各位大大.分享你們的經驗給我好嗎?謝謝
更新: 啊...對了附帶一提...我經常便祕.是不是跟這個也有關希阿.還有我終日為了便祕而煩惱.真的快瘋了.說真的.我已經有好一陣子沒有辦法.像正常人一樣.一天排一次便.都是好幾天才排.請問這又是什麼原因阿.這個跟我的皮膚暗沉會不會有關希呢!?????????
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